Våga berätta!

Aldrig tidigare har så många varit sjuka av stress och unga kvinnor står tyvärr för den största ökningen. Vi lever under en otrolig press idag ifrån alla håll och kanter, vi ska leverera på alla plan och förväntningarna på oss är skyhöga. Inte konstigt då om vi till slut jobbar sönder oss. Vi behöver att samhället och arbetsgivare tar sitt ansvar och skapar hållbara arbetsmiljöer. Om jag hjälper en enda människa att känna sig mindre ensam genom att jag delar med mig, så är det värt det. Det här är min historia.

Utmattning nr 1: Var så glad över att vara tillbaks efter föräldraledighet och sjukskrivning som produktutvecklingsingenjör. Nu bosatta i byn nära jobbet skulle vi skapa en lugnare vardag, bortom Stockholms stress. Jag älskade mitt drömjobb & att utveckla fantastiska produkter för människor. Men jag hade en arbetsbörda som 1 person inte borde hantera & kände stora prestationskrav & att alltid prestera på alla plan.⁣

Att flytta ifrån alla vänner slet mycket. Ingen avlastning med barnen. Bytte förskola två gånger, flyttade till lägenhet & sen till hus, dränering, renovering, otaliga resor till Europa & Asien, arbetade mer än 100% & sov alldeles för lite. När mannen efter ett år inte trivdes i byn & ville tillbaks till jobbet i storstan så tyckte jag att det var rimligt att han började jobba i Sthlm medans jag roddade barn, katt och hus själv stor del av veckan. 🙈⁣

I ett halvår kände jag mig som en superhjälte där jag roddade familjeföretaget AB, pendling till stockholm och resor till Shanghai. 💪 Men efter jul började jag få intensiva magsmärtor som gjorde mig dubbelvikt, gråtattacker på jobbtoaletten, hittade inte bilen på parkeringen men bilnycklarna i kylskåpet på jobbet..⁣

Det var inte förrän jag en dag i April vaknade förlamad och skräckslagen i sängen för att jag varken kunde röra mig eller resa mig upp, som jag förstod hur illa det var. Jag blev sjukskriven för utmattningningssyndrom som många av mina kollegor, vi beslöt oss för att flytta tillbaks till Sthlm & la ut huset till försäljning. Då min man under denna tid var väldigt sjuk så fick jag rodda allt själv. Jag vet inte hur jag lyckades, men på nått sätt blev huset fixat inför visning, sålt och ihoppackat trots min utmattning och ingen hjälp utifrån. ⁣

Efter 3 månaders sjukskrivning så orkade jag inte ha mötet med min arbetsgivare som företagsvården propsade på för fortsatt sjukskrivning, så jag sa upp mig från mitt älskade jobb & blev föräldraledig över sommaren istället & började söka nytt jobb. I aug började jag jobba 100%, nu som konsult.


Utmattning nr 2: Fick snabbt efter jobbstart ett uppdrag på designavdelningen på ett stort känt företag. Var överlycklig & supertaggad på att göra ett bra jobb. Snabbt visade det sig dock vara ett tungt uppdrag med mycket ovisshet som stressade mig. ⁣

Efter några månader så började jag bli riktigt stressad igen & symptomen kom smygande. Blev efter några månader befordrad till konsultchef och gick ner till 80% på uppdraget så att jag kunde vara konsultchef 20%. Under våren 18 bollade jag uppdraget & chefsrollen, blev mobbad & dealade med mycket problem på jobbet, grät ofta på jobbtoaletten. Hade inte råd att sjukskriva mig. Försökte vara stark & hålla ut till sommaren. ⁣

Semestern kom & gick & jag var lika slutkörd, kom tillbaks till uppdraget med ännu minde energi än när jag lämnade. Bad att bli utplockad, fick till slut lämna uppdraget men direkt ut på nya intervjuer. Började några veckor senare nytt uppdrag som studioingenjör på annat bolag. Tänkte att jag skulle ha det lite lättare om jag inte tog en projektledarroll. Problemet var bara att min kropp och hjärna börjat stänga ner. Kunde inte lösa enkla problem som jag normalt sätt kunde, hade fruktansvärd huvudvärk, vinglade när jag cyklade och kändes som att jag bodde på en flytbrygga. ⁣

Vaknade upp en morgon & kunde inte komma ihåg vilken hand vigselringen skulle sitta på. Nu förstod jag att det var riktigt illa med min hjärna. Blev sjuk en vecka i vad jag trodde var influensan men dag 8 när jag tog mig till jobbet så orkade jag bara vara där en timme innan jag sa till mina kollegor nej jag är nog fortf sjuk och på nått sätt mirakulöst lyckades ta mig hem. Ringde kry för att prata med en psykolog som direkt sa du har utmattningssyndrom & måste vara sjukskriven, jag skickar vidare dig till vår läkare. ⁣

Detta var i slutet på okt18 & tiden som följde klarade jag inte av barnen, skärmar, ljud, ljus, gå en promenad eller att prata med en vän. Idag lider jag fortf av sviterna av detta, huvudvärk, dåligt minne, min hjärna stänger fortfarande av när barnen pratar i mun på varandra och jag blir stressad när två saker sker samtidigt.⁣

Allt vill min kropp göra så snabbt och effektivt som möjligt (av gammal vana) så jag får kämpa för att göra saker sakta. Min kropp är väldigt rastlös och jag har svårt att sitta still samtidigt som jag är så kopiöst trött och bara vill sova. Första månaderna sov jag runt 15 timmar/dag. Det är lätt att se tillbaks och vara efterklok och tänka herregud hur kunde jag hålla på sådär? Men när man väl är inne i adrenalin-bubblan så är det så lätt att bara köra på och ignorera alla symptom och att kroppen skriker. Ett år senare är jag forfarande sjukskriven och orkar inte ta hand om mina egna barn, vilket är en stor sorg.

Känner du igen dig i min historia? Var snäll mot dig själv. Ta pauser, prioritera återhämtning, ingen kommer tacka dig. Det är bara ett jobb. Du är viktigast. Ta hand om dig! 💕 Kram!

Kaffesmoothie

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Coop och Bagaren och Kocken.

smoothie worldofveganita.com

Har du överblivet kaffe? Då vill jag tipsa om att göra en väldigt enkel men god smoothie med kaffesmak! Ett härligt mellanmål och perfekt sätt att minska matsvinn! Bananen ger en mättnadskänsla och en naturlig sötma till smoothien. Denna härliga Kaffesmoothie är underbar att dricka under varma dagar.

Du behöver: (1 stort glas)

Så här gör du:

  1. Lägg ner de frysta bananskivorna i en mixerkanna.

  2. Tillsätt havremjölk, kallt kaffe, äkta vaniljpulver och ev kanel och kardemumma.

  3. Mixa samman allt till en härlig smoothie och häll upp i ett stort glas.

  4. Drick omedelbums. Njut!

Surdegsbröd med zucchini och svarta bönor

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för mat.se.

surdegsbröd worldofveganita.com

Jag älskar nattjästa frallor då det är så enkelt att göra och sedan ställa in i kylen till morgonen efter. Jag har experimenterat massor med bönbröd och dessa frallor med svarta bönor är verkligen supergoda! Jag hade en 1/2 zuchini kvar i kylskåpet och för att minska matsvinnet så testade jag att ha det i brödet och det blev verkligen supergott! Om du inte vill ha i zuchini så kan du bara minska ner på mjölet eller byta ut det mot något annat tex morot.

surdegsbröd worldofveganita.com.jpg

Du behöver: (till ca 14 bullar eller ett bröd)

Gör så här:

  1. Häll svarta bönor i en bunke och mixa slätt med en stavmixer.

  2. Smula ner jästen i vatten och blanda med bönsmeten.

  3. Riv zuchinin och blanda ner i smeten.

  4. Tillsätt övriga ingredienser och blanda samman.

  5. Låt stå och jäsa över natten i kylen.

  6. Häll ur degen ur bunken, dela upp och forma sedan frallor med mjöliga händer. Eller lägg degen i en smörad brödform om du vill göra en brödlimpa.

  7. Grädda i ca 25 min i ugnen på 175 grader. Smaklig måltid!

surdegsbröd worldofveganita.com

Chokladtryffel

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för mat.se.

Detta är ett snabbt och väldigt enkelt recept på chokladtryfflar. Mums filibabba!

Du behöver:

Hur du gör:

  1. Smält chokladen

  2. Blanda smält choklad med kokosolja och ev sötning och smaksättning

  3. Använd en tesked för att forma till bollar och rulla tryffeln i kakao.

  4. Ställ in i kylen och låt svalna.

  5. Servera och njut!

Klassiska Våfflor

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för mat.se.

Att göra växtbaserad våffelsmet är busenkelt! Detta är ett grundrecept på klassisk våffelsmet. Hetta upp våffeljärnet ordentligt och smörj med olja eller margarin, så lossnar våfflorna lättare.

Du behöver:

Tillagning:

  1. Värm våffeljärnet.

  2. Vispa ihop alla ingredienser tills du får en slät smet.

  3. Olja våffeljärnets båda ytor.

  4. Häll i våffelsmet i järnet.

  5. Stek tills gyllenbruna.

  6. Servera med valfria tillbehör. Smaklig måltid!

Brödsvinn

Bröd är tyvärr en riktig miljöskurk. Varje år kasseras 15% av allt bakat bröd i Sverige .. 80 000 ton bara i Sverige. Smaka på den siffran. Hushållen kastar 30 000 ton per år (största orsaken är mögel) och butikerna 28 000 ton. Således 219 ton per dag. I ETT land. Galna siffror och ett enormt slöseri som vi måste göra något åt tycker jag!

Jag bakar mitt eget bröd, fryser det samma dag och tar bara ut vad vi behöver på natten för nästa morgon. Således färskt bröd varje morgon och inget bröd slösas bort. Överblivna kanter kan frysas in och användas till krutonger. Har du någon annan smart lösning för att minska brödsvinnet? Dela gärna med dig!

Glutenfria Våfflor med Skagenröra

worldofveganita.com quinoa waffles with Skagen topping:

Du vet när dina barn verkligen vill ha våfflor och inte slutar fråga efter dem, men du verkligen vill äta något annat? Gör då dessa glutenfria våfflor toppade med smarrig skagenröra och låt barnen äta dem med vilken toppning de än föredrar! Om du vill kan du lägga till sötning men jag föredrar utan för matiga våfflor.

Ingredienser:

  • 4 dl växtmjölk

  • 4,5 dl bovetemjöl

  • 1,5 dl rapsolja

  • 1 tbsp bakpulver

  • 1 nypa salt

  • Olja för våffeljärnet

  • Eventuell sötning 2 msk socker eller agave sirap

Tillagning:

  1. Gör skagenröra och ställ i kylen.

  2. Värm våffeljärnet.

  3. Vispa ihop alla ingredienser tills du får en slät smet.

  4. Olja våffeljärnets båda ytor

  5. Häll i våffelsmet i järnet.

  6. Stek tills gyllenbruna.

  7. Servera med skagenröra. Smaklig måltid!

worldofveganita.com quinoa waffles with Skagen topping:

Vegansk och glutenfri Ostpaj

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för mat.se och happygreen.se.

Min veganska ostpaj är fantastiskt god! Eftersom den är vegansk och glutenfri så passar den även glutenintoleranta, laktosintoleranta och äggallergiker, en paj för alla helt enkelt. Jag använde bovetemjöl till botten för en glutenfri paj, men vetemjöl går också fint om du hellre använder det.

veganita.se vegansk ostpaj

 Pajskal
125 g kylskåpskallt margarin
3 dl
bovetemjöl 
3-4 msk iskallt vatten


Ostfyllning
400 g silkestofu (hård tofu går också)
2 dl valfri vegetabilisk
matlagningsgrädde
2 msk
bovetemjöl
2 msk
majsstärkelse
1 krm
salt
en nypa
svartpeppar
200 g riven
vegankost, gärna en smakrik till exempel violife cheddar

Hur du gör:

  1. Sätt ugnen på 175°C.

  2. Blanda ihop ingredienserna till pajskalet i en bunke.

  3. Tryck ut pajskalet i en pajform.

  4. Nagga bottnen med en gaffel.

  5. Ställ kallt en stund, gärna i frysen medans du börjat med ostfyllningen.

  6. Mixa tofu och grädde tills stanningen blir slät, vispa ner bovetemjöl och majsstärkelse och krydda med salt och peppar efter smak. Rör ner ost.

  7. Ta ut pajskalet ut frysen. Förgrädda pajskalet i mitten av ugnen i ca 10 minuter i 175°C.

  8. Ta ur pajskaet ur ugnen och fyll det förgräddade pajskalet.

  9. Grädda i mitten av ugnen i 175°C tills ytan har fått fin gyllene färg, ca 40min. (Jag gräddar oftast i lägre temperaturer för att behålla näringsämnen i maten.)

  10. Ta ut pajen ur ugnen och låt svalna en stund.

  11. Serva gärna med en god sallad. Smaklig måltid!

Bananglass med smak av hallon och mango

Jag älskar bananglass i alla former, men mango och hallon är min personliga favorit! Blandningen mellan hallon, mango och banan ger en syrlig men ändå söt smak som påminner mig om sommar cheesecake. Vem gillar inte det? Denna äter jag både till frukost som mellis eller när jag är kvällssugen på något sött. :)

veganita Mango/Hallon Bananglass

Mango/Hallon Bananglass (1-2 portioner)

  • 3 mogna frysta bananer

  • ca 1 dl fryst hallon

  • ca 1 dl fryst mango

  • 1 tsk kokosolja (valfritt)

Instruktioner:

1. Tillsätt frysta bananer, frysta hallon, fryst mango (och ev kokosolja) till en kraftfull mixer eller matberedare.

⁣2. Mixa tills du får en krämig textur. Se till att pausa och skrapa längs beredarens sidor efter behov.

3. Häll upp i en skål och dekorera som du önskar. Smaklig måltid!

Hur du lyckas med Bananglass

Det är sommartider och alla pratar om bananglass. Har du testat men kanske misslyckats eller tycker det är svårt att få till konsistensen på din bananglass?

IMG_0500.jpg

Ett mycket vanligt misstag när man gör bananglass är att lägga till för mycket vätska, i så fall kommer du att få en rinnande glass. Försök att lägga till så lite vätska som möjligt och om du lägger till färsk frukt lägger du inte till vätska alls eftersom färsk frukt innehåller redan så mycket vätska. Det viktigaste är att dina bananer är frusna.

För att få en glassstruktur måste bananerna frysas, annars kommer bananglassen att vara rinnande och mer som en vanlig smoothieskål. Om du har svårt att kombinera allt stoppar du maskinen, släpper ut luftbubblor i botten, skrapar sidorna och matar ner bananerna mot knivarna och sedan fortsätt. Beroende på maskin måste du kanske stoppa maskinen flera gånger innan du får till konsistensen. I vissa maskinen är det enklare om bananerna har tinat i några få minuter.

Ha tålamod! Till slut kommer du vara drotttningen/kungen av bananglass! :)

Ps. Rädda gärna bananerna som andra inte köper. Frys gärna in mogna prickiga bananer, de blir supergoda som bananglass.

Lycka till!

Hållbara vardagsprodukter i köket

Veganita: Hållbara vardagsprodukter i köket

Hej! Hoppas du haft en bra helg med massor av god mat!

Jag försöker minimera mitt avfall och att alltid använda maten som är närmast förfallodag när jag lagar mat. Jag försöker också att så ofta som möjligt använda hela produkten och inte kasta bort ätbar mat (till exempel broccoli-stjälken som jag istället doppar i hummus eller använder i juice). Jag köper skadad frukt så ofta jag kan. Jag uppfinner nya rätter med resterna från gårdagen. Och när det gäller disken har jag bytt plast mot naturliga produkter:

♥ ︎En disktrasa i organiskt naturmaterial kan tvättas och användas igen & igen. Detta ger mindre avfall och ingen mikroplast.

♥ ︎En diskborste i organiskt naturmaterial.

♥ ︎Eco diskmedel eller ännu bättre, hård tvål i stället för diskmedel i plastflaska.

Vad är ditt bästa hållbara tips när det gäller köket?

Veganita: Hållbara vardagsprodukter i köket

Hållbara vardagsprodukter i badrummet

veganita nicecream with soap

Sustainable Influencers har hållbara vardagsprodukter som tema under juni så därför vill jag tipsa om badrumsprodukter jag använder i min vardag. Jag har bytt ut tvål och shampoo/balsam i plastförpackningar mot hårda tvålar. Jag försökte mig på vattenmetoden i flera månader för att verkligen minska min klimatpåverkan när det gäller håret, men mitt hår verkade tyvärr inte acceptera det. Alla hår är ju olika. Så då tycker jag att tvätta håret med en shampookaka eller bikarbonat är ett toppen alternativ. Jag lägger helst inte något på min hud som jag inte skulle äta och jag tycker om att använda naturliga produkter.

♥︎ SCHAMPOOTVÅL. Ekologisk schampotvål utan skadliga kemikalier & plastförpackningar.

♥︎ BALSAM. Surskölj: 1 msk äppelcidervinäger till 1 liter vatten. Häll eller spraya blandningen genom håret och se till att det även kommer ner i hårbotten. Låt sitta en stund om du vill skölja ur. Lukten försvinner när håret torkar även om du låter det sitta kvar.

♥︎ TORRSHAMPOO. Potatismjöl (blond) eller carobpulver (om du är brunett)

♥︎ ANSIKTSTVÅL. Jag tvättar ansiktet med en vegansk detoxtvål som består av en blandning av aktivt kol, kokosolja, olivolja och sheasmör som återfuktar, absorberar orenheter och återställer hudens naturliga balans.

♥︎ ANSIKTSKRÄM. Oftast smörjer jag in huden med jojobaolja och aloe vera. På sommaren använder jag ekologiskt och veganskt solskydd.

♥︎ TONER. Istället för toner kan du göra en egen på vatten och äppelcidervinäger. Späd ungefär 2 delar vatten och 1 del äppelcidervinäger. Badda med en rondell.

♥ SCRUBB. Jag gör min egen kroppskrubb med kaffesump och kokosnötolja. Perfekt sätt att använda avfallet från när du gjort kaffe också.

♥︎ BOMULLSTOPPS. Byt till komposterbara tops i bambu & ekologisk bomull.

veganita nicecream

Jag hoppas du blev inspirerad till att göra ditt eget badrum lite mer hållbart. Önskar dig en fin dag!

Hållbar konsumtion

Följer du mig på youtube? Där lägger jag upp både vloggar och matlagningsvideos.

Hållbar konsumtion, vad är det?

Hållbar konsumtion har av FN definierats som:  ”Att kunna köpa det vi behöver för att kunna tillgodose våra behov, utan att äventyra framtida generationers möjligheter att kunna tillgodose sina.”

För uppnå en mer hållbar konsumtion som bidrar till en hållbar utveckling måste alla i samhället hjälpa till. Sverige ligger på tionde plats över de länder som släpper ut mest klimatförstörande gaser/person. Men mycket av det vi konsumerar har tillverkats i andra länder och räknas därför som utsläpp i Kina, Indien och Bangladesh och inte hos oss. Skulle utsläppen räknas i de länder där varorna konsumeras istället skulle svenskar släppa ut dubbelt så mycket per person (12 ton/år). Det säger mycket om hur konsumtion påverkar utsläppen.  Lösningen på vad all denna konsumtion åsamkat planeten är ju inte att producera nya grejer. Jag anser att vi alla behöver drastiskt skära ner på vår konsumtion och uppmuntrar dig till att handla second hand i största möjliga mån för att minska din påverkan på klimatet. Hur ser du på detta?

👇Kommentera gärna nedan hur du ser på hållbar konsumtion! 👇

Bananglass med Oreos

Hemmagjord glass? Jajjamensan! Jag kan inte få nog och säger bara att BANANGLASS är livet! Denna bananglass med smak av oreos är såå god och perfekt som efterrätt!

Veganita Bananglass med Oreos

Easy Vegan Oreo Banan Nice Cream

Läcker glass gjord med frysta bananer och oreos. En snabb dessert!

Ingredienser (2 portioner):

  • ca 4 frusna bananer (skuren i bitar)

  • 8 oreokakor

  • Valfritt: 1 tsk kokosnötolja

Instruktioner:

  1. Tillsätt frysta bananer (och kokosolja) till en kraftfull mixer eller matberedare.

  2. Mixa tills du får en krämig textur. Om du använder en matberedare, se till att pausa och skrapa ner skålens sidor efter behov.

  3. Lägg till 6 kakor (spara 2 för dekoration) och blanda tills önskad textur.

  4. Dekorera med mer oreos. För en tjockare konsistens kan du bara lägga bananglassen i frysen i 30 minuter eller så. Njut!

Vegansk kebabpizza

Snabb vegansk kebabpizza med vitlökssås - när du är hungrig och sugen på något riktigt gott!

Ingredienser:

  • Pizzadeg (använd färdig eller ditt favoritrecept)

  • ca 2,5 dl riven vegansk ost

  • Tomatsås

  • Vegansk kebab (jag använde oumph)

  • Garnering (valfritt): Grönsaker, till exempel: sallad, rödlök, tomater, gurka, peperoni

    Vitlökssås:

  • 2 dl Vegansk fraiche (jag använde oatly ifraiche)

  • 1-2 vitlöksklyftor beroende på hur stark sås du önskar

  • 1 tsk Svartpeppar

  • 1 tsk Salt

    Kebabsås:

  • 1,5 dl äggfri majonnäs

  • 1,5 msk vatten

  • 2 tsk tomatpuré

  • 1 tsk paprikapulver

  • 0,5 tsk chiliflakes

  • 1 tsk oregano

  • Salt 

Hur du gör:

1. Baka ut pizzadegen

2. Bred på tomatsås och garnera med lök, vegansk kebab och vegansk ost.

3. Baka på 250° i ugnen tills den är välgräddad.

4. Gör en vitlöksås av vegansk fraiche, vitlök, salt och peppar

5. Ta ut pizzan ur ugnen och lägg på vitlökssåsen.

6. Valfritt: Toppa pizzan med grönsaker, kebabsås och feferoni.

7. Servera och njut!

Nattjästa Surdegsbröd med kikärtor

IMAGE.jpg

Jag har börjat experimentera på recept med bönor. Nattjästa bröd är det bästa och smidigaste som finns! Bara att röra ihop på kvällen och sedan rulla till bullar på morgonen och grädda. Inget knådande, inga dubbla jäsningar. Ännu bättre då med kikärtor i brödet, perfekt om man har kids som inte gillar bönor!

Tänk på att degen ska vara ganska kletig, det är inte säkert att allt mjöl behövs. Jag gjorde 14 frallor och tyckte det blev lagom storlek på dem. De sväller upp och blir mjuka och saftiga.

Du behöver: (ca 14-16 bullar)

  • En tetra ca 200-250 gr kokta kikärtor (jag använde köpta) 

  • 14dl vetemjöl

  • ca 3dl havregryn

  • 5 dl kallt vatten

  • 1 tsk salt

  • 2 dl surdeg

  • 1/2 paket jäst

Gör så här:

  1. Häll av och skölj kikärtorna.

  2. Häll kikärtorna i en bunke och mixa slätt med en stavmixer.

  3. Tillsätt övriga ingredienser och blanda.

  4. Låt stå och jäsa över natten

  5. Häll ur degen ur bunken, dela upp och forma sedan frallor

  6. Grädda i ca 20 min i ugnen på 200 grader. Håll koll! :)

IMAGE.JPG

Skärmhjärnan

Hej och välkommen till fortsättningen på förra vloggen! Idag pratar jag mer om skärmhjärnan.

För mig är hållbarhet så mycket mer än bara att minska sin konsumtion, vi behöver anamma en hållbar livstil för att ta hand om planeten, men allt startar med att vi lär oss älska och ta hand om oss själva. Därför tycker jag det är viktigt att prata om psykisk hälsa och dela med mig av tips som jag tror kanske kan hjälpa andra.

Glöm inte att prenumerera på min kanal och skriva en kommentar om du gillade videon! ♡

Utmattningssyndrom och psykisk ohälsa

Den Sanna verkligheten, som tyvärr tar alldeles för liten plats i sociala medier. I oktober blev jag sjukskriven för utmattningssyndrom för andra gången i mitt liv, denna gång värre än den första. Jag är fortfarande väldigt sjuk och kämpar fortfarande med att bara överleva dagen.

Om du just nu känner dig stressad eller mår dåligt vill jag säga: Lyssna på kroppen och bromsa i tid, sök hjälp innan det går för långt. Jag vet att det är lättare sagt än gjort, men livsviktigt. Och till dig som är sjuk, kärlek till dig, du är inte ensam. This too shall pass. Ta hand om dig!

Hälsningar 7 månaders sjukskriven som fortfarande är svimfärdig och de flesta dagar inte kan göra saker som friska tar för givet, som att gå till affären.

IMG_4546.JPG